“No es que se te dé mal estudiar… es que nadie te ha enseñado a vencer la curva del olvido.”
“Lo que olvidas no se pierde, solo necesita el repaso adecuado para quedarse contigo hasta el examen.”
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La curva del olvido en oposiciones: cómo retener de verdad lo que estudias
¿Te ha pasado que estudias un tema entero con esfuerzo y, al cabo de unos días, parece que nunca lo viste? No estás solo. Este fenómeno tiene nombre: la curva del olvido, y conocerla puede marcar un antes y un después en tu preparación.
Y no, no es culpa tuya. Nuestro cerebro no está diseñado para retener todo lo que aprendemos de una sola vez, especialmente cuando se trata de grandes volúmenes de información como los que se manejan en una oposición. Lo que sí está en tu mano es aprender cómo gestionar el estudio para que la información permanezca.
En EFOS+FORMACIÓN no solo te ayudamos a estudiar, sino a estudiar de forma estratégica, duradera y adaptada a la realidad del opositor. Sabemos que no basta con memorizar, hay que saber cómo retener a largo plazo.
Vamos a explicarte qué es esta famosa curva, por qué sucede y, sobre todo, cómo puedes vencerla con técnicas reales y aplicables que ya han ayudado a muchos opositores como tú a combatir el olvido de lo estudiado.
¿Qué es la curva del olvido y por qué importa tanto en oposiciones?
La curva del olvido describe cómo nuestra mente va dejando de recordar lo que aprende si no lo repasa. Es un fenómeno estudiado desde hace más de un siglo, pero sigue siendo uno de los principales obstáculos en la preparación de oposiciones.
Imagina una cuesta resbaladiza: cuanto más tiempo pasa sin repasar, más se desliza el conocimiento fuera de tu memoria. Según los estudios de Hermann Ebbinghaus, a las 24 horas podemos olvidar más de la mitad de lo que aprendimos. Y si no lo retomamos, en una semana se pierde casi todo.
Para un opositor, eso es un lujo que no te puedes permitir.
Breve historia de esta curva y su creador
A finales del siglo XIX, Hermann Ebbinghaus revolucionó el estudio de la memoria con una serie de experimentos. Usando sílabas sin sentido (como «DAX» o «LIM»), demostró que la memoria sigue un patrón predecible: cuanto más tiempo pasa sin repasar, más se olvida.
Lo curioso es que no se trata de una línea recta, sino de una curva descendente muy rápida. Pero también descubrió algo clave: cada repaso refuerza la memoria y aplana esa curva, haciendo que lo aprendido dure más tiempo.
¿Por qué se olvida lo aprendido? Causas principales
Olvidar no es un fallo, es parte del funcionamiento natural del cerebro. Pero hay factores que pueden acelerar o frenar ese proceso. Los más importantes son:
- Nivel de comprensión: lo que no se entiende bien se olvida antes.
- Relevancia emocional: lo que conectas con tus intereses, dura más.
- Cantidad de repaso: sin repaso, no hay consolidación.
- Estado físico y emocional: el cansancio, el estrés o la falta de sueño empeoran la memoria.
Por eso insistimos tanto en una preparación integral: cuerpo, mente y emoción tienen que trabajar juntos.
Cómo afecta la curva del olvido a los opositores de Educación Física
La mayoría de los opositores tienen un reto enorme: memorizar gran volumen de información técnica y normativa en poco tiempo. Y lo que no se repasa, se pierde. La curva del olvido no solo borra datos, sino que afecta a tu seguridad, tu ritmo de estudio y tu confianza.
Has vivido esto si alguna vez pensaste:
- “Este tema lo sabía y ahora no me suena nada”.
- “No sé si repasar o avanzar”.
- “Me cuesta horrores recordar los bloques del currículo”.
Combatir la curva del olvido no es opcional, es parte del proceso de opositar con cabeza.
Estrategias eficaces para retener más y olvidar menos
Aquí van algunas técnicas que usamos en EFOS+FORMACIÓN para plantar cara al olvido y ganar tiempo (y memoria):
Repaso espaciado: repasa un documento que ya memorizaste en la siguiente secuencia, según la curva del olvido, para evitar el olvido: 5-10 minutos después de sabértelo de memoria, a las 24 horas, a los 3 días, al mes y cada 3 meses. La forma de repasar es mediante la evocación o decir de memoria sin mirar el folio. Es importante que hablamos de “repaso” una vez que nos sabemos el documento en cuestión.
Figura 1. Curva del olvido de EBBINGHAUS y temporalización de repasos
Cada repaso refuerza el recuerdo y alarga su permanencia. Son muchos los opositores que se dedican a estudiar nuevos temas y dejan los repasos para los últimos días antes del examen. Este hábito es un gran error, ya que durante el proceso aparecerá la sensación de estar olvidando lo aprendido, algo que puede desestabilizarte emocionalmente. Además, es muy probable que te sorprendas pensando: “¡No me acuerdo de lo que estudié hace meses!”. En ese momento, más que repasar, tendrás que volver a estudiar. Esta situación refleja una falta de control que afecta directamente a tu confianza, autoestima y motivación, lo que termina reduciendo tu rendimiento y aumentando tu agotamiento físico y mental. Lo realmente importante es estudiar de forma eficiente, asegurándote de comprender, asimilar y retener bien la información desde el principio.
- Explica en voz alta: si puedes enseñar lo que sabes, es que lo has entendido. Esta técnica refuerza la retención a largo plazo.
- Repasa de forma activa: haz esquemas, mapas, tests o graba audios. La lectura pasiva no fija la información como la práctica activa.
- Cambia de formato: usa diferentes técnicas para el mismo tema (resumen, vídeo, infografía). El cerebro recuerda mejor cuando hay variedad sensorial.
- Descansa con intención: dormir bien no es perder tiempo, es consolidar la memoria.
Descansa con intención: dormir bien no es perder tiempo, es consolidar la memoria.
Nuestra metodología está diseñada para que retengas mejor y con menos esfuerzo, incluyendo:
- Planes de repaso escalonado y personalizado
- Técnicas de visualización y asociación
- Actividades multisensoriales para fijar contenidos
- Apoyo individual para reforzar tus puntos débiles
No se trata solo de estudiar más. Se trata de estudiar mejor, con estrategia, y de forma compatible con tu estilo de aprendizaje.
¿Quieres dejar de olvidar lo que estudias? Podemos ayudarte
Si estás harto de sentir que estudias en balde, te invitamos a romper con esa dinámica.
👉 Escríbenos y cuéntanos cómo te estás organizando.
Podemos ayudarte a diseñar un plan de repasos, darte ideas prácticas y enseñarte cómo vencer la curva del olvido desde hoy.
🎓 En EFOS+FORMACIÓN, no te damos más temario…
Te damos herramientas para que el temario se quede contigo hasta el día del examen (y más allá).
Más info en la siguiente entrada.
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Haz de tu pasión tu profesión. |
No digo que vaya a ser fácil, pero sin duda merecerá la pena. |
* A lo largo de esta entrada se han utilizado formas lingüísticas tales como alumnos, compañeros o profesores aludiendo a ambos géneros, tal y como establece la RAE. El proyecto EFOS+FORMACIÓN se distingue por ser inclusivo y respetuoso con la diversidad de identidad de género de nuestra comunidad de lectores.
