COMPARTE EN REDES
Técnica Pomodoro: un gran aliado en la preparación de tus oposiciones
/
/
Técnica Pomodoro: un gran aliado en la preparación de tus oposiciones

Técnica Pomodoro: un gran aliado en la preparación de tus oposiciones

conversation

Tengo todo el día para estudiar las oposiciones pero siento que no soy productivo*” 
Estudio muchas horas pero llega un momento que estoy saturada, quizás no gestione bien el tiempo de estudio
«Estudio muchas horas pero reconozco que me distraigo mucho»

     Si te ha pasado por la cabeza alguno de estos pensamientos, probablemente necesites aplicar la técnica del Pomodoro a tus rutinas de estudio de las oposiciones.

Palabras clave: preparación, oposiciones, gestión del tiempo, planificación y rendimiento.

1- Qué es la técnica de estudio de Pomodoro

La famosa técnica del Pomodoro es una técnica de estudio que permite gestionar mejor el tiempo para ganar en productividad. Para ello, es importante administrar con criterio el tiempo que se asigna a cada tarea, pues cada una de ellas tiene una duración de solo 25 minutos. Vemos con detalle cómo poner en marcha la técnica Pomodoro de estudio, de la que ya hablamos de forma somera en otro post: Las técnicas de estudio más relevantes para afrontar una oposición.

Seguro que has oído hablar alguna vez de esta técnica, pero si no la conoces bien, aquí van algunos detalles. En primer lugar, hay que señalar que es una fórmula que permite gestionar mejor el tiempo de estudio. Fue desarrollada en los años 80, por el investigador e ingeniero informático Francesco Cirillo y la idea básica es que una persona puede sacar más rendimiento en sus hábitos de estudio y trabajo si divide su tiempo en varios fragmentos de estudio intenso y de concentración plena, entre los que median pequeños descansos de desconexión.

.

2- En qué consiste la técnica de Pomodoro

Se basa en dividir el tiempo de estudio en periodos de 25 minutos, que son los pomodoros, y dejar cinco minutos de descanso entre cada uno de estos periodos. Una vez se hayan cumplido cuatro pomodoros, es importante hacer un descanso más extenso, de unos 15 minutos, para lograr una mayor desconexión.

Durante los pomodoros no hay nada más importante que el estudio, o la tarea asignada. No cabe ningún tipo de distracción. Es algo lógico, pues son periodos cortos de tiempo, pero que han de aprovecharse al máximo. La intensidad, por tanto, debe ser total, así como la concentración.

Veamos con más detenimiento las fases encadenadas en las que desarrolla la técnica de Pomodoro:

  1. PLANIFICA. Divide el tiempo de estudio de una jornada en pomodoros y decidir qué tipo de tarea se va a realizar.
  2. PROGRAMA. Se programa el pomodoro con una alarma de 25 minutos.
  3. ESTUDIA. Se estudia-trabaja ese tiempo con total entrega y sin distracciones.
  4. DESCANSA. Cuando finaliza el pomodoro, hay que descansar cinco minutos.

A continuación se continúa con un siguiente pomodoro de 25 minutos.

Finalizados cuatro pomodoros, se completa un descanso de 15 minutos que ayuda a despejar la mente.

En la siguiente ilustración se representa la mecánica expuesta:

     Imaginemos que durante una mañana de estudio disponemos de 4 horas, ¿Cómo las organizaríamos siguiendo esta técnica? En la siguiente ilustración se detalla:

3- Premisas de la aplicación de la técnica del Pomodoro

En todo caso, el usar esta técnica, al igual que cualquier otra requiere tener en cuenta ciertas premisas:

3- Ventajas de la aplicación de Pomodoros en el estudio

El Pomodoro es muy popular en la preparación de oposiciones. A continuación se presentan sus principales ventajas:

La técnica del Pomodoro es clave en la preparación de las oposiciones, ya que el tiempo es oro, y te ayuda a optimizar su gestión. Y es que como dijo en su día Séneca: «El tiempo que tenemos no es corto, es que perdemos mucho».

¿Te atreves a probarlo durante dos semanas?

Tenemos dos lemas que podemos plantear a modo de conclusión:

Haz de tu pasión tu profesión.

No digo que vaya a ser fácil, pero sin duda merecerá la pena.

EFos Mas Formacion Oposiciones Educación Fisica

* A lo largo de esta entrada se han utilizado formas lingüísticas tales como alumnos, compañeros o profesores aludiendo a ambos géneros, tal y como establece la RAE. El proyecto EFOS+FORMACIÓN se distingue por ser inclusivo y respetuoso con la diversidad de identidad de género de nuestra comunidad de lectores.

 
COMPARTE EN REDES

Se el primero en dejar un comentario

Deja una respuesta

Tu dirección de correo electrónico no será publicada. Los campos obligatorios están marcados con *

Artículos más leídos
Cómo preparar una oposición: decálogo del buen opositor*
La vida del opositor: diez ideas que pueden ayudarte

Si estás en esta tesitura, tienes dos opciones principalmente para saber cómo preparar una oposición: Inscribirte a una academia especializada, Leer más

Las técnicas de estudio más relevantes para afrontar una oposición

Preparar con éxito una oposición es un pensamiento que se plantean muchas personas, pero a veces el volumen del material Leer más

La planificación personal en la preparación de oposiciones: el día a día del opositor*

“No sé lo que me pasa pero le dedico más horas que un reloj y no tengo la sensación de Leer más

Estudiar oposiciones a los 40: ¿es posible?

Dicen que los 40 en son una segunda juventud. Hoy en día, se considera la cuarentena como una etapa de Leer más

Requisitos para ser maestro* o profesor de Educación Física y para las oposiciones

La docencia es una profesión bonita para quien tenga vocación pedagógica: el docente se siente partícipe del desarrollo personal del Leer más

Comparativa entre la formación online y la presencial: ventajas y desventajas

Estos son algunos de los pensamientos que en muchas ocasiones rondan en la mente de algunos opositores*  que están en Leer más

Cómo elaborar el temario de tus oposiciones

Diseñar un tema de oposición de calidad y válido para ser redactado en un tiempo concreto (suele ser alrededor de Leer más

Cuadro sinóptico y mapa conceptual: qué es y cómo pueden ayudarte a estudiar una oposición

Conocer las técnicas de estudio apropiadas y saber adaptarlas a las necesidades de cada cual es fundamental para aprobar una Leer más

Start typing and press Enter to search

Shopping Cart