Técnica Pomodoro: un gran aliado en la preparación de tus oposiciones

“Tengo todo el día para estudiar las oposiciones pero siento que no soy productivo*” 
“Estudio muchas horas pero llega un momento que estoy saturada, quizás no gestione bien el tiempo de estudio”
«Estudio muchas horas pero reconozco que me distraigo mucho»

     Si te ha pasado por la cabeza alguno de estos pensamientos, probablemente necesites aplicar la técnica del Pomodoro a tus rutinas de estudio de las oposiciones.

La famosa técnica del Pomodoro es una técnica de estudio que permite gestionar mejor el tiempo para ganar en productividad. Para ello, es importante administrar con criterio el tiempo que se asigna a cada tarea, pues cada una de ellas tiene una duración de solo 25 minutos. Vemos con detalle cómo poner en marcha la técnica Pomodoro de estudio, de la que ya hablamos de forma somera en otro post: “Las técnicas de estudio más relevantes para afrontar una oposición”.

Seguro que has oído hablar alguna vez de esta técnica, pero si no la conoces bien, aquí van algunos detalles. En primer lugar, hay que señalar que es una fórmula que permite gestionar mejor el tiempo de estudio. Fue desarrollada en los años 80, por el investigador e ingeniero informático Francesco Cirillo y la idea básica es que una persona puede sacar más rendimiento en sus hábitos de estudio y trabajo si divide su tiempo en varios fragmentos de estudio intenso y de concentración plena, entre los que median pequeños descansos de desconexión.

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Se basa en dividir el tiempo de estudio en periodos de 25 minutos, que son los pomodoros, y dejar cinco minutos de descanso entre cada uno de estos periodos. Una vez se hayan cumplido cuatro pomodoros, es importante hacer un descanso más extenso, de unos 15 minutos, para lograr una mayor desconexión.

Durante los pomodoros no hay nada más importante que el estudio, o la tarea asignada. No cabe ningún tipo de distracción. Es algo lógico, pues son periodos cortos de tiempo, pero que han de aprovecharse al máximo. La intensidad, por tanto, debe ser total, así como la concentración.

Veamos con más detenimiento las fases encadenadas en las que desarrolla la técnica de Pomodoro:

1. PLANIFICA. Divide el tiempo de estudio de una jornada en pomodoros y decidir qué tipo de tarea se va a realizar.
2. PROGRAMA. Se programa el pomodoro con una alarma de 25 minutos.
3. ESTUDIA. Se estudia-trabaja ese tiempo con total entrega y sin distracciones.
4. DESCANSA. Cuando finaliza el pomodoro, hay que descansar cinco minutos.

A continuación se continúa con un siguiente pomodoro de 25 minutos.

Finalizados cuatro pomodoros, se completa un descanso de 15 minutos que ayuda a despejar la mente.

En la siguiente ilustración se representa la mecánica expuesta:

     Imaginemos que durante una mañana de estudio disponemos de 4 horas, ¿Cómo las organizaríamos siguiendo esta técnica? En la siguiente ilustración se detalla:

En todo caso, el usar esta técnica, al igual que cualquier otra requiere tener en cuenta ciertas premisas:

El Pomodoro es muy popular en la preparación de oposiciones. A continuación se presentan sus principales ventajas:

La técnica del Pomodoro es clave en la preparación de las oposiciones, ya que el tiempo es oro, y te ayuda a optimizar su gestión. Y es que como dijo en su día Séneca: «El tiempo que tenemos no es corto, es que perdemos mucho».

¿Te atreves a probarlo durante dos semanas?

* A lo largo de esta entrada se han utilizado formas lingüísticas tales como alumnos, compañeros o profesores aludiendo a ambos géneros, tal y como establece la RAE. El proyecto EFOS+FORMACIÓN se distingue por ser inclusivo y respetuoso con la diversidad de identidad de género de nuestra comunidad de lectores.