Resiliencia: una capacidad de gestión emocional clave en las oposiciones
“En relación a las oposiciones, cuando algo no me sale bien, me aparece la frustración y me cuesta avanzar… ¿qué hago?, ¿cómo manejo esta situación?”
“¡Cuando hago simulacros de exámenes y no me salen como debería me bloqueo, me desánimo y tardo mucho en recuperarme!”
Quizá en alguna ocasión te haya pasado. A lo largo de las siguientes líneas se abordarán estos y se tratará de dar ideas y consejos para afrontar estas situaciones.
Palabras clave: oposiciones, resiliencia, gestión emocional, rendimiento y bienestar.
La resiliencia es una cualidad que van desarrollando las personas que estudian oposiciones a medida que avanzan en el proceso, pues es una compañera que les permite ir superando metas y alcanzar un grado más alto de autoconocimiento.
Cuando se estudia, es bueno saber qué significa ser una persona resiliente, qué es la resiliencia y por qué es tan útil este fenómeno al preparar unas oposiciones.
1- Qué es la resiliencia
Resiliencia es un término que tiene varias acepciones y que se utiliza en varias disciplinas. A nivel general, se entiende como la capacidad de las personas para adaptarse a dificultades, traumas, amenazas, tragedias o fuentes importantes que pueden causar estrés, es decir, transformar la dificultad en fuerza e impulso para superarse y salir fortalecido de ello.
2- La importancia de la resiliencia en el estudio de oposiciones
En un escenario de preparación de unas oposiciones, donde el vaivén emocional está asegurado, desarrollar suficiente capacidad de resiliencia, es clave para afrontar con garantías las pruebas a realizar.
No hay que olvidar que la preparación de las oposiciones es una carrera de fondo y en ella van a aparecer obstáculos que hay que ir salvando: falta de tiempo, noticias adversas, contratiempos que rompen con lo previsto, desajustes emocionales, desgana, periodos de bajo rendimiento o desmotivación, etc. El opositor* es alguien no ajeno a sufrir momentos adversos que afectan a sus emociones. Debe afrontarlos de una manera positiva, pudiendo proseguir su camino más preparado y de forma más natural. Un opositor resiliente, además de superar la adversidad, es también capaz de extraer un rédito o crecimiento propio de ella. En todo caso, es importante tener presente que esta capacidad tiene una parte innata y otra parte que se puede trabajar y mejorar. Y es que podemos introducir técnicas en nuestras vidas para mejorar esta capacidad tan necesaria en la preparación de las oposiciones, como se analiza en el siguiente apartado.
3- Técnicas y estrategias para aumentar la capacidad de resiliencia
Si hablamos de preparar oposiciones, la resiliencia no varía su significado, solo se desplaza hacia los problemas habituales que tenemos los opositores. Para trabajar aquí en la capacidad de resiliencia, lo primero que haremos es autoexplorarse, conocerse a uno mismo y ser consciente de nuestras posibilidades y limitaciones. A partir de ahí ya se pueden iniciar técnicas que tengan como fin ser más resilientes.
La resiliencia es imprescindible en el proceso de preparación de las oposiciones. Con esta capacidad se adquieren herramientas para ir superando retos y para volver a levantarnos cuando nos caemos durante el camino.
¿Te consideras un opositor gladiador resiliente? Estás a tiempo.
Tenemos dos lemas que podemos plantear a modo de conclusión:
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Haz de tu pasión tu profesión. |
No digo que vaya a ser fácil, pero sin duda merecerá la pena. |
* A lo largo de esta entrada se han utilizado formas lingüísticas tales como alumnos, compañeros o profesores aludiendo a ambos géneros, tal y como establece la RAE. El proyecto EFOS+FORMACIÓN se distingue por ser inclusivo y respetuoso con la diversidad de identidad de género de nuestra comunidad de lectores.
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